生涯中总是会泛起许多突如其来的灾难，，，会让人突然陷入一种茫然、焦虑、狂躁的情绪之中，，，更有甚者对生命的绝望。。随着社会的前进，，，竞争的强烈，，，让人们的种种压力增大，，，若是当这种压力凌驾了某种负荷能力的时间，，，就会让人泛起偏激情绪，，，这样带来的效果是无法想象的，，，若是人能在适当的阶段给自己找一个出口，，，会逐渐扫除这样的精神压力，，，让你走向更绚烂的蹊径。。
我们应该怎么缓解这样的负面情绪呢？？？？
第一：学会让自己清静。。把头脑陶醉下来，，，逐步降低对事物的欲望。。所谓退一步海阔天空。。
第二：学会关爱自己。。只有多关爱自己，，，才华有更多的能量去关爱他人，，，若是你有足够的能力，，，就要只管资助你能资助的人，，，那样你获得的就是几份快乐，，，多资助他人，，，善待自己，，，也是一种减压的方式。。
第三：放松心情。。遇到心情急躁的情形的时间，，，你喝一杯白水，，，放一曲舒缓的轻音乐，，，闭眼，，，回味身边的人与事，，，对新的未来可以逐步的输理，，，即是一种休息，，，也是一种冷静的前进思索。。
第四：多和自己竞争。。没有须要嫉妒别人，，，也没须要羡慕别人。。许多人都是由于羡慕别人，，，而始终把自己当成旁观者，，，越是这样，，，越是会把自己掉进一个深渊。。要相信，，，只要去做，，，你也可以的。。为自己的每一次前进而开心。。事是不分大与小的，，，重大的事情简朴做，，，简朴的事情认真做，，，认真的事情重复做，，，争取做到最好。。
第五：普遍阅读。。阅读现实就是一个吸收养料的历程。。
第六：相信自己。。岂论在任何条件下，，，自己不可看不起自己。。哪怕全天下都不相信你，，，看不起你，，，你一定要相信你自己。。
第七：冷静思索。。学会调解情绪，，，只管往利益想。。遇到棘手的事情，，，冷静点，，，然后想怎样才华把它做好，，，你越往利益想，，，心就越开，，，越往坏处想，，，心就越窄！
第八：珍惜身边的人。。用语方面只管不危险，，，哪怕遇到你不喜欢的人，，，你只管迂回，，，找理由脱离也不要肆意危险，，，这样不但让自己心情太坏，，，也让时势更尴尬。。珍惜现在身边的一切。。
第九：热爱生命。。天天吸收新的养料，，，天天要有差别的头脑。。多学会换位思索，，，只管找新的事物知足对天下的新颖感，，，神秘感。。
只有用至心，，，用爱，，，用人格去面临你的生涯，，，你的人生才会更精彩！天天坚持一份乐观的心态，，，若是遇到烦心事，，，要学会哄自己开心，，，让自己顽强自信，，，以是你想坚持优异的心态，，，唯一可行的步伐是：怀着感恩的心去看天下，，，专心去看天下，，，不盘算得失，，，学会发明身边所有令人感动的事情。。
——机安公司摘自网络
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